喝水有什麽好處？謝謝大家的提問。

喝水有十大好處:1，促進新陳代謝、消化吸收；2.運輸營養；3.廢物排放；4、有利於排便；5、解熱降溫；6.潤滑關節、肌肉和器官；7.保持皮膚濕潤；8.冷靜下來；9、增加活力；10，利尿。壹個人壹天大約需要1000 ml-1500 ml的水，加上飲食中的水，總量為***2500 ml-3000 ml，也就是說，每個人壹天要喝1000 ml-1500 ml的水才能滿足身體的需要。不要等到渴了才喝水。口渴的信號已經表明身體嚴重缺水，對身體不好。養成即使口不渴也要經常喝水的習慣。每天起床洗漱後早餐前喝壹杯水(200 ml-300 ml)。溫水最好。午飯和晚飯前半小時喝點水，保證各器官分泌壹定量的消化液，幫助消化食物和吸收營養。