紅米和紅米的營養價值如何？

1，紅米是壹種很有營養的食物。平時經常吃紅米對身體有幫助。首先，吃紅米有降血壓、降血脂的作用，主要是因為紅米中含有的紅曲K非常豐富，可以有效的阻止我們身體產生膽固醇。

2.紅米還富含澱粉和植物蛋白。這些物質可以幫助我們的身體補充體力消耗，也有利於維持正常的體溫。妳不妨試試。紅米還富含多種人體所需的營養物質，其中以鐵最為豐富，因此具有補血、預防貧血的功效，所以紅米我們不能錯過。

3.其實紅米含有豐富的磷和維生素A、B，這些都是我們人體所需要的。除此之外，人們還可以改善營養不良、夜盲癥、腳氣等常見疾病，尤其是疲勞、精神萎靡、失眠等常見不適，紅米妳不能錯過。