1.先準備好粥料。有燕麥片，渣子，大米，玉米粉。
2.把杠渣洗幹凈，提前泡壹晚上，第二天再洗壹遍煮粥。
3.取壹個小鍋，放入洗好的米和泡了壹夜的棒渣，然後註入足夠的水。
4.把小鍋放在火上煮開。
5.煮沸後，倒入玉米粉。玉米面下鍋前，可以用水調成糊狀，用勺子攪拌均勻，避免結塊。然後轉小火慢燉。
6.在粥快煮好的時候準備蔬菜，將自己挑選的蔬菜洗凈切成丁備用。
7.把粥煮到米粒開花就行了。這時候加入蔬菜丁和燕麥片。不容易煮的蔬菜可以先放。稍微煮壹下，直到所有的材料都熟了，然後關火。
8.喝的時候可以加壹點鹽調味，也可以什麽都不加。妳可以和烤吐司壹起吃。將全麥吐司切片，塗上黃油，放入烤箱烘烤約10分鐘。