牛奶，又稱牛奶，味甘，性平。牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含有色氨酸，這是壹種使人產生睡意的生化物質，可以使人入睡。
2.小米
小米又稱小米，味甘、鹹、涼。陳年的小米味道又苦又冷。小米“煮粥益丹田，補虛開胃”。其功能在於“健脾和胃，安眠”。
3.莉莉
百合有潤肺止咳、清心安神的功效。臨床上多用於治療肺結核引起的慢性咳嗽、咳痰帶血、發熱後余熱、心煩驚悸、譫妄、腳氣水腫等。百合對神經官能癥、更年期綜合癥引起的心悸、失眠、多夢有很好的療效。
6.酸棗仁
酸棗仁具有鎮靜催眠作用。臨床應用證明，生、炒藥物均有催眠作用。