想通過絕食減肥的女性朋友會出現的第壹個現象就是反彈。原因是妳在飲食過程中壹直處於饑餓狀態，不能吃任何食物，也不能多喝水。當妳的體重降到妳想要的數字時，妳會慢慢放松自己，開始吃東西。但是因為妳的胃總是很餓，所以妳不能忍受看到美味的食物，這會讓妳消耗更多的脂肪和熱量。然後就會有反彈。
其次，空腹減肥肯定是不健康的方法，因為經常餓肚子的朋友很可能是缺鐵性貧血。這種病之後，患者的頭發特別容易脫落，皮膚也會非常幹燥萎縮。同時，每個人每天需要攝入1200卡路裏的熱量，以維持體內充足的營養。如果熱量不夠，很可能會發生胃炎和胃潰瘍。所以，千萬不要用絕食來減肥。