血糖高的人最好還是不要吃紅棗，因為紅棗的含糖量很高，血糖高的人最好少吃，避免血糖因此變高。
血糖高的人應該多吃壹點以下的食物：
1、主食：高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。例如：燕麥、蕎麥、玉米等。
2、蔬菜：深顏色的綠色蔬菜是高血糖患者需要多吃的。例如：菠菜、芹菜、韭菜、竹筍等。
3、豆質類：高血糖患者應該適當的補充蛋白質。吃壹些豆質類的食物。例如：豆腐、黃豆、豆漿、豆幹等。
4、水果：血糖穩定的患者可以選擇少吃壹些水果，盡量選擇壹天中血糖最低且在兩餐之間的時刻，是高血糖患者吃水果的最佳時間。例如：蘋果，草莓、櫻桃、獼猴桃等。