1.薰衣草茶:薰衣草有鎮靜和放松的作用，可以改善失眠和焦慮。
2.檸檬香草茶:檸檬香草具有鎮靜和舒緩的作用，可以緩解壓力和焦慮。
3.玫瑰花茶:玫瑰花有鎮靜、放松的作用，可以緩解壓力，改善心情。
4.茉莉花茶:茉莉花有鎮靜、放松的作用，可以改善失眠和焦慮。
5.金銀花茶:金銀花具有清熱解毒、寧心安神的作用，可改善失眠，緩解焦慮。
6.甘草茶:甘草有鎮靜安神的作用，可以緩解焦慮，改善失眠。
需要註意的是，茶的效果因人而異。對於長期失眠、焦慮嚴重的人，最好在醫生的建議下進行治療。