建議每天吃的東西裏少油少鹽，多吃清蒸或者煮的粥，不要吃那些高糖高脂肪的。首先不建議節食的方式去減肥，傷害身體，最好再配合運動相結合，每天有規律地去做，不要三天打魚兩天曬網的。如果妳本身體質比較好，妳就能吃就少吃，早飯壹定要吃，晚飯可以不吃，運動的量壹定要大，看個人體質如果是易瘦體質那就差不多二十天能瘦二十斤，如果是非易瘦體質，二十天內應該能減十斤，前提壹定要堅持住，不能放棄，最長時間三個月基本上就能瘦下來。欲速則不達，千萬不要圖快點減肥成功，這樣會讓自己信心受挫，每天多給自己打打氣，心態要好，堅持住，希望妳能成功哦