香蕉含有豐富的糖分，會在我們體內轉化為能量，它會給我們的身體補充充足的能量，對我們的身體是相對健康的。
2.保護胃粘膜
香蕉含有壹定的營養成分，可以在壹定程度上保護我們的胃，可以緩解胃酸，對我們的胃非常好。
3.降低血壓
香蕉富含鉀，鉀對我們體內的鈉有壹定的抑制作用，可以很好的降低血壓，對我們的身體非常健康。
4.潤腸
香蕉含有豐富的膳食纖維，對我們的腸道有益，可以幫助我們的腸道變得更加通暢，對我們的腸道健康非常有益。
5、幫助睡眠
香蕉含有豐富的蛋白質，這種蛋白質還含有豐富的氨基酸，可以充分舒緩我們的情緒，幫助我們睡眠。