早餐:2個荷包蛋？花生醬黑麥面包？黃瓜1？肌酸；
第1周:公司樓下午餐。
周二:煎餃？蒜蓉雞腿+煮雞蛋2？麻婆豆腐？1西紅柿；
周三:紅薯？香煎腌巴沙魚+水煮蛋2？西蘭花羨慕燒？1西紅柿；
周四:大米+玉菊送塵米粒？辣椒炒牛肉丸？炒青菜？1西紅柿；
周五:大米+玉米粒？雞胸肉咖喱(室友愛吃)？油麥菜？1西紅柿；
周六:紅薯？肥牛杏鮑菇？炒生菜？西紅柿1。
新配方:麻婆豆腐:蛋白質高，味道不錯，但是第二天估計會有點酸~不是最好的推薦；
辣椒炒牛肉丸壹定要列入菜單。備菜、做飯、操作都很簡單。全是蛋白質！又好吃。
上班帶好飯，周末也可以放肆~