1，排骨含有大量的蛋白質和脂肪酸。
2、肋骨能提供血紅素和半胱氨酸促進鐵的吸收，並能補鐵改善貧血。
3、排骨除了蛋白質、脂肪、維生素外，還含有膠原蛋白、骨粘蛋白等。，來補充人體所需的鈣。
4、墨魚，又稱烏賊、魷魚。墨魚幹味道鮮美，營養豐富，藥用價值很高。
5.墨魚幹含有蛋白質、碳水化合物、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質。
6、烏賊有養血補腎、健胃理氣的功效。女性在經期、孕期、分娩期、哺乳期食用非常有益。可養血、通經、安胎、促產、止血、催乳。