1，正常人可以吃葉酸，葉酸的抗氧化能力比較強，正常人服用後可以清除自由基，對皮膚有好處。吃葉酸有美容養顏的作用，可以加強皮膚的抗衰老能量。經常吃葉酸還可以減少體內氨基酸的氧化，預防心腦血管疾病，促進體內血液循環，所以對身體有好處。有些心臟病和心臟不好的人可以適當補充葉酸。
2.葉酸對於體內葉酸缺乏的人來說是壹種補品，但正常人不需要特意補充葉酸。如果他們平時想吃，也只能吃少量。如果他們吃多了，會有副作用。有些人不適合吃葉酸，吃葉酸的時間也要控制。最好飯後半小時服用，不會對腸胃造成刺激。葉酸也要正確選擇。假葉酸對身體傷害很大。