十大高蛋白食物如下:
1，駱駝掌。每100克72.8克。
2.墨魚幹。每100克65.3克。墨魚幹很貴，墨魚湯適合陰虛體質的女性。
3.魷魚幹。每100克60克。
4、豆腐幹。每100克57.7克。
5.扇貝。每100克55.6克。有很好的降低血清膽固醇的作用。
6.幹奶酪。每100g包含55.1g。奶酪產量最大的國家是荷蘭。
7.奶豆腐。每100克含53.7克，蒙古語稱為胡魯達，是蒙古族牧民家中常見的奶食品。
8.海參。每100g含50.2g..
9.幹涸。每100g含46.5g..
10，魚幹。每100g包含46.1g。
適當吃些高蛋白食物，滿足身體日常需要就夠了。