如何吃即食燕窩效果好？

首先，在時間上，適時吃燕窩往往能事半功倍。最好是早晚空腹吃燕窩，因為空腹吃燕窩的效果最好。如果需要控制體重或者腸胃不好，建議早上空腹吃。

但是如果妳習慣睡前空腹吃，可以加牛奶，不僅有利於閆妍燕窩營養成分的吸收，有助於睡眠，同時還能起到美容養顏的作用！

另外就是吃的頻率和量，因為吃燕窩講究的是少食多餐，保持規律飲食。幹燕窩壹般3-5g，即食燕窩每次20-30g即可，前提是即食燕窩中燕窩含量比較高，如嘉韻天璽冰糖燕窩，燕窩含量在50%以上。如果燕窩含量比較少，壹次吃半個或者壹瓶都是可以的！