公式
粳米50克，大棗10，蓮子20克。
準備
蓮子用溫水泡軟，去核，粳米、大棗洗凈。將三種食材放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，文火熬成粥。
功效
養胃健脾還可以防治缺鐵性貧血。
山藥百合紅棗粥
公式
山藥90g，百合40g，大棗15枚，薏米30g，大米適量。
制造
同時將食材放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，文火熬制成粥。壹天吃兩次。
功效
山藥有健脾和胃的作用；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁有健脾和胃、滋陰養胃、清熱潤燥的作用。此粥特別適合中醫辨證屬胃陰不足的胃病患者食用。患者常表現為上腹部隱痛、饑餓、口幹咽燥、消瘦、舌紅少苔、脈細數。