1.下蹲時，腹部、腿部、臀部的肌肉都得到了最大限度的擠壓，下肢血液會更快地回流到心臟，
從而促進了心肺血液的循環，肺活量因此增加，達到了鍛煉的目的。
2.下蹲起立有利於氣血流暢，可減少冠心病和腦中風的發病率。
擴展內容：
1.下蹲是壹種行之有效的健身方式，堅持每天練習，能帶來不可思議的健身效果。
2.從運動學角度來看，下蹲的種類有弓箭蹲、八卦蹲等。開始練習下蹲時，可自己掌握時間。
3.經常進行蹲起運動能讓我們的身體變得更加的健康，並且還能很好的鍛煉腿部的肌肉，堅持進行鍛
煉才能有更好的效果。