如何逼自己瘦下來
第壹周[3-5斤]
1.三餐正常按時吃!
2.6點之後什麽都不要吃。
3.斷掉甜品奶茶飲料。
4.不用運動。
5.如果能堅持才能進入第二周。
第二周[5-7斤]
1.晚餐不吃主食。
2.每天喝2000ml的水。
3.不用運動。
4.這段時間會開始減內臟脂肪。
5.如果能堅持才能進入第三周。
第三周[4-6斤]
1.早餐只吃雞蛋和牛奶。
2.每天喝2000ml的水。
3.午餐正常吃。
4.晚餐只吃蔬菜和肉。
5.開始跳繩每天1000個。
第四周[2-6斤]
1.脂肪大量減少。
2.胃容量明顯縮小。
3.中午偶爾壹頓放縱餐。
4.開始跳繩每天2000個。
5.體重下降10-20斤。