主食:面包、饅頭、花卷、油條、米飯、煎餅、饅頭、雞蛋。
飲品:牛奶、豆漿、酸奶、米粥、藕粉、油茶、麥片。
菜肴:涼拌海帶絲。炸土豆絲(即興)
水果:蘋果、橘子、香蕉、梨(不能吃過季水果)
讓我為妳匹配壹下:
方案1:面包+牛奶+雞蛋+榨菜
方案二:饅頭+米粥+清爽小菜+蘋果
方案三:花卷+麥片+雞蛋
方案四:油條+豆漿+橘子
方案五:面包+酸奶+香蕉
方案六:米飯+炒土豆絲+壹杯糖水。
如果妳覺得菜不多，也沒關系。買壹本南海出版公司出版的《學生健腦餐200例》。菜很多。這本書我用了很久，很好很棒。
祝您的孩子身體健康，學習進步！