熱會增肥嗎？

高溫會讓妳變胖。吃高熱量的食物肯定會導致肥胖，因為我們減肥最重要的是讓壹天攝入的熱量大於攝入的熱量，讓體內多余的脂肪達到燃燒的效果。高熱量的食物會使食物難以完全消化，所以會導致熱量在體內堆積，這樣身體自然會長期儲存多余的熱量，導致肥胖。所以如果妳想減肥，妳必須少吃高熱量的食物。

比如壹個人每天的基礎代謝是1200卡。他每天吃500克燕麥、三根香蕉、四瓶牛奶、兩碗米飯和兩碗炒菜。這些食物雖然看起來很健康，但是超過了他自己的基礎代謝。如果他不運動，他還是會發胖。

因此，長期攝入過多的熱量在體內無法完全消耗，多余的熱量轉化為脂肪在體內堆積，導致肥胖。相反，合理控制熱量，就不會長胖。