女人吃什麽補氣血？

紅棗是傳統的補氣血的好食材。壹旦身體出現氣血不足的跡象，可以通過每天吃棗來滋養，可以生吃，也可以煲湯。

桂圓是補氣血的上品，尤其對人的精氣和陽氣。如果怕冷、月經推遲、痛經，可以在月經前幾天喝桂圓大棗湯來改善。

銀耳有美白皮膚的功效，還能補充皮膚缺乏的膠原蛋白和蛋白質。銀耳是很好的美容食材，還能提振精神，補益氣血。

豆漿的性質溫和平和，可以延緩女性的月經周期，讓美麗綻放的時間更長。早上喝豆漿最好，很累的時候也可以喝豆漿，對補氣血有很多幫助。

每天吃壹個蘋果，妳將永遠年輕。雖然這句話有點誇張，但是通過吃蘋果，我們可以快速補充鐵，鐵是血液的主要成分。