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每天500ml牛奶會不會過量

不會,成年人建議每天喝500ml左右牛奶,不宜超過1000ml。牛奶中含有大量的蛋白質、維生素以及微量元素等營養物質。喝少了難以發揮其中營養價值,喝多了不宜消化、吸收,因此具體喝牛奶的量應該根據自身的年齡、日常活動情況來決定。

牛奶

牛奶是壹種營養豐富的保健食品,幾乎是完全營養品,含有3000種以上的有機成分,並且物美價廉,口感綿柔。

牛奶中的蛋白質質量優良,含有人體所需的必需氨基酸,其它營養素的含量亦十分豐富,鈣的含量高,且好吸收。

牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,人稱“白色血液”,是最理想的天然食品。

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