紅棗酸奶可以增強人體免疫力。紅棗含有大量的碳水化合物，主要是葡萄糖，還含有果糖和蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖和半乳甘露聚糖。還含有大量維生素如維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、煙酸等。，具有很強的滋補作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。
純牛奶是壹種營養豐富的物質，不僅含有各種蛋白質和脂肪，還含有糖類、有機酸等礦物質，鈣、磷、鈉、鉀、鎂、鐵、鋅等礦質元素，以及脂溶性維生素A、胡蘿蔔素和水溶性維生素B1、B2、B6、B12、煙酸、泛酸、葉酸等。可以強身健體，提高智力。酸奶可以幫助消化，所以紅棗酸奶比較好。