減肥最有效的方法就是怎麽吃苦瓜減肥。

1，苦瓜汁，先取壹個新鮮的苦瓜，清洗幹凈，打成漿，然後切成塊，放入榨汁機中炒熟，壹天壹片就可以了，但是由於它的苦味，普通人難以承受，過量食用會讓腸胃承受很重的負擔，所以不建議腸胃不好的人用這種方式減肥。

2、涼拌苦瓜，先挑選壹個苦瓜，清洗幹凈，然後去瓤，切片，用鹽水浸泡壹會兒，使苦味稍微減輕，然後瀝幹水分，加入鹽和醋以及胡椒粉等調味品，攪拌均勻後食用。

3、苦瓜炒雞蛋，先將雞蛋打散，然後加入少量的糖，將苦瓜洗凈切塊，用鹽水腌制十分鐘左右，然後將苦瓜和蛋液壹起攪拌，倒入油鍋，壹起翻炒，煮熟後食用，不用加鹽，減肥效果會更明顯。