男人吃什麽壯陽？蔬菜、水果和肉類

壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等。動物內臟因含有大量性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性欲，也是壯陽產品；此外，含鋅的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、雞蛋、花生、豬肉、雞肉等。、以及山藥、白果、凍豆腐、魷魚、海參、墨魚、章魚等含精氨酸的食物。，都有助於提高性功能。

壹般建議多吃韭菜、大蒜、枸杞、核桃、黑木耳、黑芝麻等。，並且平時堅持多運動。只有身體強壯了，各種疾病才會自愈。建議保持良好的生活習慣，以清淡營養為主，保持充足的睡眠和樂觀的心態。