30個三鮮水餃（韭菜、雞蛋、蝦仁）的熱量大概有1100大卡的熱量。基本上需要慢跑1.5小時，或者快走2個小時才能消耗掉。
1個三鮮水餃大概有20g，30個即為600g，100g三鮮水餃的熱量為187大卡，30個水餃約有1122大卡熱量。
水餃暗藏許多看不見的油脂，容易導致肥胖。看不見的油是很可怕的，而常被外食族當作正餐的水餃就是其中之壹，外觀看似清爽不油膩，總讓人誤以為熱量不高，加上壹口吃的設計相當方便，會使民眾壹口接著壹口，不小心就10顆下肚，除了吃進餡料中隱藏的油，沾上香油或辣油後熱量又更上壹層樓，這些妳都知道嗎？