1、雞蛋:所有的蛋類食物都含有高硒物質，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。，而這些食物中所含的硒含量是很多物質無法比擬的。禽蛋中，鵝蛋的硒含量最高。
2.豬肉:豬肉是我們生活中最常見的食物，其硒含量也很高。壹般來說，每100g豬肉中的硒含量為10.6微克，看似很少，但在眾多食物中，屬於硒含量較高的食物。
3.桑葚:桑葚是眾多水果中硒含量異常
1、雞蛋:所有的蛋類食物都含有高硒物質，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等。，而這些食物中所含的硒含量是很多物質無法比擬的。禽蛋中，鵝蛋的硒含量最高。
2.豬肉:豬肉是我們生活中最常見的食物，其硒含量也很高。壹般來說，每100g豬肉中的硒含量為10.6微克，看似很少，但在眾多食物中，屬於硒含量較高的食物。
3.桑葚:桑葚是眾多水果中硒含量異常豐富的水果。壹般來說，100g桑葚幹含硒30微克，非常適合補硒。
4.獼猴桃:獼猴桃含有豐富的硒、鉀和多種氨基酸，還有豐富的維生素，對身體有好處。
5.葡萄:葡萄不僅含有豐富的硒，還含有人體所需的多種氨基酸和果酸。缺硒的人可以多吃。