1，多吃富含維生素的食物。在飲食中適當補充壹定量的維生素，有助於女性的心理調節。建議:選擇全麥面包、粥、玉米餅等谷物。橘子、蘋果、草莓、菠菜、萵苣、西蘭花、大白菜和西紅柿等水果和蔬菜也含有大量維生素。
指導意見:
多吃富含鈣的食物。鈣有抑制腦神經興奮的作用。大腦鈣不夠的時候，就會情緒化，容易激動。吃含鈣豐富的食物，使人的情緒容易保持穩定，鈣可以強健牙齒和骨骼，預防骨質疏松。
3.多吃富含鐵的食物。有些女人不喜歡肉和新鮮蔬菜，但喜歡糖果和蛋糕。這種偏食習慣導致鐵元素攝入不足，導致女性急躁易怒。