2、懷孕:藜麥富含蛋白質、氨基酸、鐵、鈣、鎂、磷、鉀、鋅、葉酸、維生素等營養成分。，而且女性在懷孕期間經常吃藜麥，可以增強體質，提高懷孕成功率；懷孕期間吃藜麥對胎兒的生長發育也有好處。
3.保護心血管系統:藜麥含有豐富的鎂元素，可以緩解血管壓力，保護心血管系統。每天吃藜麥當早餐，可以降低心臟病的發病率。
4、調節血糖:藜麥含有豐富的膳食纖維，能加速胃腸蠕動，減少小腸對葡萄糖的吸收，有助於調節血糖。
5、增強體質:由於利馬的營養豐富，經常食用可以為身體補充營養，可以增強體質，提高身體的抗病能力。