減肥期間可以吃牛排嗎？吃什麽牛排可以減肥？

減肥期間可以吃牛排。壹般每塊100g牛排的熱量為107卡路裏，蛋白質含量為22.2g，脂肪含量為0.9g，可見牛排的脂肪含量低於其他肉類，適當吃牛排不會讓妳發胖。但是註意做法，不要太油膩，可以配水果沙拉吃。控制飲食減肥是不夠的，還要增加運動。可以飯後散步，防止脂肪在體內堆積。

或者和海帶、豆腐等食物壹起煮。牛排不僅含有豐富的蛋白質，而且脂肪和膽固醇也相對較低，因此是壹種高營養、低熱量的食物，適合減肥期間食用。減肥期間，可以直接用清水將牛排煮熟，再加入壹些調料直接食用，既減少了營養的破壞，又不增加熱量。還可以把牛排和海帶、豆腐壹起吃，也能增加膳食纖維和礦物質，對人體健康有益。