買個榨汁機，
把蘋果削皮，切成小塊，不要去核，然後按照說明做。
壹般是把果肉放在榨汁機中間，通電，然後自動快速產出蘋果汁。
2、沒有機器
蘋果去皮去核，盡可能切成小塊，或者用菜刀剁碎。
用幹凈的醫用紗布(通常是經過消毒的)將碎髓包好。紗布要大，留的時間要長。
將包好果肉的紗布放入搗蒜用的研缽中，像搗蒜壹樣搗成糊狀。記得這個時候把紗布長的部分放在臼外面。
找到水的時候把夏布利的果汁擠到壹個杯子裏，重復操作。
這個方法很蠢，但是不需要買機器，但是記得洗手。
真的不行。去果汁店買。