宵夜後吃什麽長胖？

夜宵主要是高熱量食物，喝可樂和啤酒。人體的生物鐘表明，九點以後，人體各器官的功能基本處於虛弱狀態，這也是脂肪堆積的時間。正常晚餐吃的東西需要五個小時才能完全消化。這種額外的熱量，日積月累，就會造成皮下脂肪堆積，肥胖就會悄然而至。

附:12高熱量食物種類:

(1)全麥蘇打餅506大卡罐裝果汁:255大卡(壹罐)

(2)薯片:548卡路裏。

(3)巧克力:586卡路裏

(4)普通可樂:168卡路裏

(5)啤酒:147卡路裏(壹罐)

(6)熱狗腸:307卡路裏

(7)餅幹:546卡路裏

(8)白糖:400卡路裏

(9)烤雞:218卡路裏

羊角面包:375卡路裏

(11)栗子肉:212卡路裏

(12)罐裝咖啡:127卡路裏(壹罐)