我推薦壹款既能傷身又能補氣的湯:五指毛桃補氣祛濕湯。
材料:
老母雞半只，瘦肉200克，五指桃30克，土茯苓10克，蓮子20克，蕓豆/紅豆20克，芡實20克，生姜1片，紅棗1枚。
？步驟:
1.將藥材用清水浸泡30分鐘；
2.老母雞切成大塊，瘦肉切成大塊，用開水燙壹下鍋；
3.將所有材料放入鍋中，加入足夠的水。大火燒開後，轉小火煮1.5小時。豆角蓮子軟爛，加鹽調味。
？素食寶寶不加肉直接煮1小時左右。
每周喝兩三次祛濕湯。對身體比較敏感的人會看到，濕度大的時候，舌苔厚膩、舌苔粘膩的情況會逐漸變得幹凈，身體會覺得非常清爽輕松！？
？♀?經常運動出汗有助於祛濕！