第壹個狗日就是第壹個狗日。這個時候溫度也比較高。通常會有30多度的高溫天氣，比較熱。要註意防暑降溫。很多人會通過飲食來調理身體。第壹個三伏天的時候，建議吃清熱解暑的食物，苦味的食物，高蛋白的食物。
炎熱的夏季容易導致人的火氣上升，表現為煩躁、焦慮、易怒、失眠等。所以，“祛火”也是夏季食補的必要壹課。
夏天，西紅柿和其他涼爽的蔬菜和水果是消暑的最佳食物選擇。
同時牛奶微涼，能補水養陰解毒。也是去火的佳品。