奶棗含糖量最多，還含有果糖和蔗糖，以及核黃素、胡蘿蔔素、維生素c等多種維生素，還具有很強的滋補作用。孕婦吃了可以提高免疫功能，增強抗病能力。
牛奶棗還含有植酸和植酸，兩者都被發現具有抗癌活性。適當食用還具有防癌抗癌的治療作用，是很好的保健水果。
孕婦吃奶棗要註意衛生，壹定要把棗洗幹凈，避免吃了殘留農藥後對身體不好。同時也不要和蘿蔔、黃瓜壹起吃，因為這兩種食物會破壞奶棗所含的維生素，所以不建議和奶棗同時吃。