但是單純的食物功效有限，減肥需要結合運動和飲食調整。比如可以選擇壹些低強度的有氧運動，比如跑步、跳繩、騎自行車等，可以促進身體脂肪的燃燒。飲食方面，建議保持飲食清淡，避免攝入過多的高脂肪、高熱量食物，保證蛋白質、維生素、礦物質的充足攝入。
需要註意的是，減肥需要持之以恒，不能壹蹴而就，減肥的速度也不能太快，以免對身體產生負面影響。如果妳有任何關於健康飲食和減肥的具體問題，建議咨詢營養師或醫生等專業人士。