可以吃點清淡的，不壹定是壹種，可以是顏色偏綠的蔬菜，比如早上用少量雞蛋炒的黃瓜，中午吃綠葉蔬菜、菠菜、絲瓜湯。下午可以吃壹個蘋果(不吃零食！)。晚餐可以準備壹碗玉米面豌豆粥。壹定要有綠色的米飯或者蔬菜！正常壹日三餐，早餐吃壹些高蛋白低脂肪的食物，中餐多吃蔬菜少吃肉，晚餐只吃壹點或吃水果代替正餐，其他時間不吃零食或用水果代替。
為了防止反彈，妳必須堅持3個月。妳會嗎？當然，壹周壹次的魚香肉絲或者肉片湯也可以在途中安排。解饞，呵呵。盡量少吃太甜的水果和零食。多喝水，心情好。
我姐姐和叔叔都是醫生，以後有什麽問題可以問我。