1.南瓜小米糊
銀耳10g，南瓜70g，小米20g，水500ml。
2.紫甘薯燕麥漿
紫薯50克，燕麥10克，大豆30克，水500毫升。
3.小米玉米糊
小米10g，大豆20g，玉米70g，水500ml。
4.？香蕉燕麥糊
燕麥10，香蕉80g，黑米20g，水500m！l .高速攪拌機工作後加入200毫升牛奶。
5.燕麥紅豆漿
燕麥10g，紅豆20g，大豆20g，水500ml。
6.綠豆大麥漿
黃豆20g，10g薏米，綠豆20g，水500ml。
7.山藥百合果肉
百合5克，山藥50克，糯米10克，黃豆30克，
500毫升水。
8.紅豆栗子醬
板栗60g，燕麥10g，紅豆20g，水500ml。
9.小米燕麥漿
燕麥10g，小米10g，紅棗5個，黃豆30g，水500ml。
喝光每壹杯！壹周無重樣！