首先，從醫學角度來說，睡眠癱瘓的人大多白天精神壓力過大，造成大腦思維的質性疲勞。還有妳晚上睡覺的時候會習慣性的把手放在胸前嗎？還是喜歡用被子蒙頭？如果是這樣，建議妳改變壹下，習慣右側睡或者仰臥，保持呼吸順暢。這有助於使妳的心臟、血液和呼吸系統保持壹定的規律性。其次，從應用心理學的分析來看，睡眠癱瘓的原因大部分都是心理缺失造成的。首先，妳必須做出積極的自我心理暗示，這只是壹個很常見的睡眠質量不好的問題。
建議:
相信科學的態度。睡前可以喝壹杯牛奶，或者聽聽輕松的音樂，時刻保持好心情，樂觀積極地面對問題。