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豆芽番茄牛肉湯

四種高蛋白減脂湯

1,玉米金針菇肥牛湯:

準備好食材,番茄翻炒取汁,兩勺生抽和壹勺蠔油翻炒均勻,加入適量清水煮,加入香菇、牛肉丸、金針菇玉米煮5分鐘,再加入肥牛卷、大白菜、西蘭花煮3分鐘。

2.番茄玉米蝦湯:

準備好食材,西紅柿切丁,西紅柿少油炒成汁,倒入2碗清水燒開,放入西蘭花和玉米煮5分鐘,放入魔芋結、蝦仁、金針菇和香菇,少鹽煮3分鐘,煮熟即可食用。

3.番茄雞胸湯:

準備好食材,少油炒蒜,倒入西紅柿炒汁,倒入兩碗清水燒開,放入玉米粒,雞胸肉煮8分鐘,取壹勺醬油,加點鹽攪拌均勻。

4、豆芽牛肉湯:

將豆芽、西紅柿、牛肉、西紅柿炒入沙中,加入適量開水,倒入豆芽煮5分鐘,加入牛肉、少許鹽和胡椒粉,牛肉會變色。