每天雙盤冥想20分鐘有什麽好處？

壹般禪修的目的是靜下心來冥想，而佛教講究的是禁欲、冷靜、智慧。道教的原理也是壹樣的。最直接的是，如果妳打坐，什麽都不做，妳就會持戒，也就是說，時間長了，努力深了，妳就能定下來。妳安定下來後會做什麽？智慧來自冥想，也就是在冥想的過程中可以增加智慧。這就是我們所說的戒智。增長智慧是主要目的，這叫開悟。當然，冥想需要努力。功夫不深，壹般比較幹凈。功夫比純潔淺的人就是壹個字:累-_-||