綠茶:富含茶多酚和咖啡因，能促進脂肪代謝，加速新陳代謝。
烏龍茶:含有多種有效成分，如咖啡因，能促進脂肪代謝，協調胃腸功能，促進胃腸蠕動，幫助消化。
紅茶:含有豐富的茶多酚，對幫助燃燒脂肪，防止脂肪在體內堆積有壹定的作用。
荷葉茶:富含荷葉堿，可抑制腸道對脂肪的吸收。
壹般來說，茶的減肥效果需要結合飲食控制和適當的運動才能發揮最大的作用，同時也要註意不要喝太多的茶，以免對身體造成負擔。