水果富含維生素、微量元素、膳食纖維、果膠和有機酸。產後適量吃水果可以補充維生素，刺激食欲，防止產後便秘，促進泌乳。建議各種水果交替食用，註意吃法。火龍果、榴蓮等熱性水果要控制，蘋果、木瓜等溫和水果可適當食用。
女性朋友建議產後吃點新鮮蔬菜水果，多休息，註意生活飲食習慣。按時吃壹日三餐。在飲食上，選擇壹些有營養的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。