1、爆米花含有大量的膳食纖維、葉酸、鋅、銅、錳、鐵、核黃素和硫胺素等營養成分；
2.爆米花熱量高，能快速為人體補充能量；
3.爆米花是壹種多纖維食物，可以促進消化功能，對高脂肪、高蛋白進行有益補充；
4、吃爆米花可以鍛煉臉部的肌肉，從而減少面部皺紋的產生；
5.研究發現，飯後吃爆米花可以清潔牙齒。
爆米花雖然好，但是吃多了對身體有害。