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如何吃好雞胸肉健身餐?

步驟

1.準備好所有的材料。

2.將沒有筋膜的雞肉切成丁,加入料酒、胡椒粉和澱粉翻勻。

3.將蔥、姜、蒜、青紅椒和幹辣椒分別切碎。

4.取壹個小碗,加入鹽、醬油、糖、雞精、澱粉、胡椒粉和適量水拌勻。

5.鍋裏燒熱油,放入雞丁翻炒至變色。

6.不要去掉底油,炒辣椒。

7.加入幹辣椒,洋蔥,生姜和大蒜,直到香味。

8.加入青椒炒香。

9.倒入準備好的材料,翻炒出香味。

10.加入雞丁,快速翻炒。

11.倒入壹點醋。

12.翻炒均勻後關火。