150g雞肉× 6.99 = 1048.5kJ。
壹個雞蛋50g×7.11 = 355.5 kj。
壹個蘋果150g× ×2.43=364.5kJ
西紅柿的熱量為100g /15(千卡)。
300克兩個西紅柿含45千卡熱量。
1048.5+355.5+364.5 = 1768.5 kj
1千卡=4.186千焦。
所以1768.5kJ ÷ 4.186kJ。
= 422.48千卡
422.48+45 = 467.48千卡
答案是467.48千卡。
壹個體重50公斤的成年人壹天大約需要5000千卡熱量，作為壹餐非常少，可以減肥。