失眠多夢吃什麽可以改善睡眠？

1.食物方面，可以用壹些對腦神經有營養的食物，如動物腦、豆制品、核桃、牛奶等。，富含腦磷脂，適當食用可滋養神經。

2.中成藥。主要包括養血清腦顆粒、朱砂安神丸、安腦片等藥物。在醫生的指導下適當服用，可以改善失眠多夢的癥狀。

3.鎮靜催眠藥物。經常失眠多夢會影響人的健康，導致白天的工作和生活效率下降。可根據病情選擇適當的鎮靜催眠藥物，可改善睡眠，如阿普唑侖、地西泮等。