如果妳想減肥，妳首先要抵制糖。
高糖食物:蛋糕、吐司、燕麥酥、地瓜幹、紅棗、泡芙、爆米花、糖醋裏脊、冰淇淋、菠蘿包、荔枝、甘蔗、山楂、柿子、油條、炸雞、油潑面、手抓餅、紅糖棗糕。
中低糖食物:魔芋餅、玉米、橙子、雪梨、草莓、龜醬、無糖酸奶、哈密瓜、藕粉、芋頭、蓮藕、紅薯、豆腐、蘋果、紫米粥、全麥面包、雞胸肉、多糧藜麥面、玉米餅、蕎麥饅頭。