"為什麽說補充B族維生素能抗疲勞

1，維生素b6，維生素b12，這些維生素本身就是營養神經的壹種天然解毒劑，也是消除疲勞不可缺少的壹種營養物質，對於中國人來說，很容易會出現維生素缺乏的現象，適當性的補充維生素，能有效的改善慢性疲勞癥狀。

2，維生素B5(泛酸)和我們體內三大產能營養素本身就有著密切的聯系，壹旦泛酸出現不足的時候，就會導致代謝障礙，造成壹定的影響，如果缺乏泛酸，就會有效的降低身體的產熱能量，身體看上去更加容易疲勞，也會減少精力，在這個時候我們每天都應該攝入20毫克的泛酸。