減肥的時候可以吃酸奶嗎？減肥的時候可以喝酸奶嗎？

1，可以吃酸奶減肥。因為酸奶中含有大量活性乳酸菌，可以有效調節體內菌群平衡。同時還能促進胃腸道菌群平衡，增強胃腸道活性。以及清除腸道內堆積的垃圾，緩解便秘，從而達到良好的減肥效果。所以，可以吃酸奶減肥。

2、酸奶有壹定的減肥作用，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。長期便秘和體重增加有壹定的關系。

3.酸奶的飽腹感很強。稍微餓的時候喝壹杯，可以有效緩解急迫的食欲，從而減少下壹餐的飯量。