最好少吃油性脂肪、米飯和甜食，多吃水果和蔬菜，多喝水，晚餐少吃或不吃，每天做壹定量的運動。每次飯後半小時，可以喝純山楂汁，加蜂蜜，去藥店買磨粉，容易吸收，壹次壹兩茶匙。
平時可以喝荷葉茶，每天晚上泡腳半小時。我做過這個，每個月都能瘦幾斤。